Врач из Ростовской области Дарья Мелешко предупредила о серьезных последствиях даже одной ночи, проведённой без полноценного сна. Медик подчеркнула, что сон выполняет не только функцию отдыха, но и является критически важным процессом для восстановления и поддержания работы мозга, включая очищение от токсинов и формирование новых нейронных связей. Об этом сообщает donday.
По словам специалиста, недосып ухудшает настроение, снижает иммунитет и подрывает работоспособность. Во время глубокой фазы сна мозг перерабатывает полученную за день информацию, переносит её из кратковременной памяти в долговременную и адаптируется к новому опыту. Отсутствие полноценного ночного отдыха замедляет скорость реакции, снижает способность концентрироваться, принимать взвешенные решения и справляться со стрессовыми ситуациями.
Дарья Мелешко также отметила, что недосып способен вызвать гормональные нарушения и в долгосрочной перспективе спровоцировать развитие депрессии, тревожных расстройств, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже нейродегенеративных патологий, включая болезнь Альцгеймера.